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游能俊:每天早晚tabata運動 鍛鍊全身大肌群 - 康健雜誌215期

2016/10/1 · 運動是最有效的糖尿病防治方式,游能俊說,眾多運動當中,他每日力行tabata。tabata源自於日本教授田泉(Izumi Tabata)的研究,原本是設計給專業運動員,特色是高強度間歇性的訓練,可有效提升心肺功能與肌肉

妞特企:這樣做曖昧易破局!? 3種錯誤行為別犯 - 曖昧-性感-身材-肌肉 …

2016/9/23 · 大多數人面對曖昧關係時,都無法判斷哪些事可以順利突破友達線、哪些事會弄巧成拙?但女孩面對曖昧關係久了,就想逼對方有所表態或行動,用積極的行為讓 …

康健來了/深蹲(squat)!一個姿勢就能建立全身肌肉-康健雜誌

2014/12/23 · 視訊已內嵌 · 深蹲(squat)是做一個姿勢就能建立全身肌肉的黃金訓練,而有強健的肌肉讓你不容 易跌倒,也可預防骨質疏鬆,簡單又實用。 Lavender氧身 …

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