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胸肌如何訓練漂亮 - Yahoo奇摩知識+

2009/11/16 · 礙於篇幅,這邊無法詳述其它各部位的鍛練方式,但在這個網站你還可以找到其他部位的訓練圖解,也可以上鐵克健身中心(http://www.takesport.idv.tw/gym/)看中文說明。 最後提醒您:每個部位、每種動作要練三~四組,每組12~15下,你所用的重量 ...

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